생활상식7 연말 술자리 회식 술 안취하는 방법 안녕하세요 직장인들 연말 술자리 모임 회식이 늘어나고 있습니다. 코로나 거리두기 단계도 많이 완화되고 있는 상황에서 술 안좋아하고 못마시는 사람들에게 연말 회식은 반갑지 않은 자리인데요 오늘 여기서 술자리에 가서 술 최대한 덜 마시고 안취할 수 있는 방법을 공개합니다. 1. 음주 30분전 숙취해소제를 먹는다. - 숙취해소제는 술을 먹고 나서 먹는 것보다 먹기 전에 먹는것이 더 숙취해소를 위해 효과가 있다고 합니다. 소 잃고 외양간 고치지 말고 미리 미리 준비해야합니다. 2. 음주하기 전에 우유, 달걀, 두부 같은 음식을 먹자 - 빈 속에 술이 들어가면 위 점막으로 알콜이 더 빠르게 흡수되어 취하는 속도가 거의 매가패스급이 됩니다. 꼭 우유라도 우유중에 초코우유같은 달달한 우유를 먼저 마시고 가면 든든하게.. 2022. 12. 20. 피부 좋아지는 비타민 종류 및 습관 안녕하세요 오늘은 피부가 좋아지는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 피부가 좋아지기 위해서는 적절한 영양분 공급이 중요합니다. 그중에서도 비타민, 미네랄, 단백질의 적절한 조화가 상당히 중요합니다. 1. 피부에 좋은 비타민 및 영양소 소개 (1) 비타민 A - 자외선에 의해 콜라겐이 파괴되는 것을 막아줍니다. 기본적으로 항산화성질을 가지고 있으며, 일광으로부터 피부의 화상을 막아주고 콜라겐과 히알루론산 생성에 기여합니다. 피부 손상에 대한 회복력을 높여주는 역할을 하며, A 결핍시 피부가 건조해지고 가려움을 유발합니다. *함유량이 높은 음식은 버터, 치즈, 우유 등 유제품과 당근, 시금치. (2) 비타민 C - 콜라겐 생성을 촉진하며 단백질 형태를 유지하여. 모공의 늘어짐을 방지 하며 주름예방과 매끄러운 피.. 2022. 12. 19. 다이어트 운동 및 간헐적 단식 방법 안녕하세요 오늘은 어떻게 하면 살을 건강하게 빨리 뺄 수 있을지 알아보려고합니다. 빠르고 건강한 다이어트를 하기 위해서는 두가지가 적절하게 병행되어야합니다 바로 적절한 유산소 다이어트 운동과 식단법이에요 1. 운동법 - 살을 빼기 위한 대표적인 운동방법은 유산소와 무산소 운동이 있습니다. 싸이클, 조깅, 수영, 줄넘기 등 숨이 차오르는 유산소 운동과 코어 근육을 단련하는 스쿼트같은 무산소 운동이 있습니다. 그중에 저는 인터벌 러닝을 추천하고자 합니다. 인터벌 러닝은 간격을 가지고 하는 운동으로 계속 강한 강도의 운동을 하는 것이 아닌 3분 간격으로 달리기 강도를 10키로 시속까지 높였다가 3분은 중간 6키로 시속 정도로 강도로 유지하고 나머지 5분은 걷기 정도의 강도로 걷는 방법입니다. 이렇게 5회 반복.. 2022. 12. 19. 이전 1 2 다음